در این کارگاه 4 ساعته به اصول و مبانی و اهداف تمرین یوگا می پردازیم. این کارگاه کاملا عملی می باشد و در سیکلی از حرکات هوشمندانه که از حرکات طبیعی بر گرفته شده اند با بدن خود آشناتر میشویم. هدف از برگزاری این...
بلاگ
?هيچ چيزي بيشتر از نوشيدن يك فنجان شكلات داغ در روز هاي سرد زمستان نميچسبه! Joy dubost دكتراي تغذيه ورژيم درماني معتقد است كه شكلات داغ ميتواند سرشار از آنتي اكسيدانها و ريز مغذي هايي مثل آهن و فيبر باشد.در مورد شكلات هاي داغ...
اختلال گوارشی- سوءهاضمه ?????????????????????? اغلب مردم از سوهاضمه رنج می برند و بیشتر اوقات هم این مسئله را جدی نمی گیرند و مشکلات حادی وجود ندارد. اما سوزش منظم و لحظه ای،قلب،درد زیر قفسه سینه یا استفراغ از علائم مربوط به مشکلات معده است....
دیابت ?????????????? معمولاً در بیماری دیابت عواملی وجود دارد که قند زیادی در خون ایجاد می شود.مغز مصرف کننده بزرگ قند است.مواد تغذیه‌ای فراهم شده خود را به طور منظم علی رغم هر گونه اختلال مصرفی یا دفعی انرژی فراهم می کند. سطوح قندی...
اصول رژیم غذایی این اصل، سوخت مناسبی را برای بدن تهیه می کند.در حالی که مصرف مناسب غذا، هوا، آب ونور آفتاب از ضروریات است،رژیم غذایی یوگا، ذهن را آرام و احساسات سرکشی آدمی را مهار می‌کند. اصل وانهادگی این اصل همانند سیستم خنک...
نکاتی دربارهٔ آسانا یا حرکات بدنی ???????????? می توانیم آسانا را نوعی توأم با تأمل و تفکر بنامیم.بسته به اینکه آسمان ذهنمان شفاف باشد یا غبار آلود ونیز بسته به اینکه عواطف ما آرام باشند یا لجام گسیخته، تأثیر تمرین آسانا متفاوت خواهد بود....
درخت (وریکشاسانا) ???????????? درخت وقتی به بالا رشد می‌کند که ریشه هایش در زمین پایین برود.در این حرکت،پای روی زمین مثل ریش درخت، ستون مهره مثل تنهٔ درخت ودست ها مثل شاخه‌های آن است. ۱.مانند حرکت کوه،راست بایستید.شانه ها را وانهاده وپایین،پشت گردن را...
هشت پیکره یوگا (منشور اخلاقی یوگا) ۱- یاما: از این مرحله در یوگا به عنوان محرمات یاد گردیده چه شامل رفتارهای فردی واصول اجتماعی می باشد،به عبارتی فرد در این مرحله کوشش می نماید مه در برابر امیال پست و حیوانی خویشتن داری نماید...
یوگا برای کودکان فعالیتهای بدنی در کودکان امری طبیعی و برای رشد سالم آنها حیاتی است؛ اما زندگی ما در جوامع ماشینی امروز٬ نسبت به زندگی پدرها وپدر بزرگ هایمان بسیار بی تحرک است. برای بسیاری از کودکان دسترسی به آن ورزش طبیعی، سالم...
یوگا چیست؟ یوگا در لغت به معنی اتحاد است٬ در این ورزش عقیده بر این است که بدن وتنفس ارتباطی تنگاتنگ را با ذهن دارند.یوگا از طریق کنترل تنفس وحفظ بدن در وضعیت هایی ثابت به نام آسانا باعث ایجاد تعادل می شود.تمرین کردن...
تی آر ایکس ورزشی است با بندی ورزشی و طراحی منحصربفرد از جنس بند چتربازی و بعلاوه دو عدد دستگیره و یک قلاب که در بالای بندقرار گرفته است. تی آر ایکس Trx به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن می باشد. ما در تمرینات...
علائم جسمانی افسردگی را بشناسیم： ✍ بسیاری از ما افسردگی را نوعی بیماری روحی می دانیم ولی در این اختلال جسم نیز به مانند ذهن و روان ما می تواند درگیر شود و علائمی را بروز دهد که معمولا” برای فرد بسیار آزاردهنده است....
تی ای (TA) چیست ؟ مجموعه ای است از. روان درمانی ، بررسی و تحلیل ارتباطات فرد و عملکرد متقابل وی در شــــرایط ناســـازگار و همچنین جایگاه مکمل نفس ما (ایگو) که به نقشهای ما به عنوان والــــد ، کودک و بـــالغ بازمیگردد. این...
انجام دادن آساناها، تأثیر چشمگیری بر سیستم غدد درون ریز دارند. ما می‌دانیم که غدد درون ریز، از طریق ترشح هورمونهای استرس، نقش مهمی در سازگاری(تطبیق) با استرس، ایفا می‌کنند. به دلیل رابطه پیچیده‌ای كه بین غدد وجود دارد، عملکرد نامناسب یکی از آنها،...
اینیاگرام یک سبک روانشناختی – معنوی است و قدمتی بیش از دوقرن دارد از انسان و پتانسیل ها و استعداد های نهفته او در 9 تیپ شخصیتی صحبت می کند که چگونه می توان در هر شرایطی با فراهم آوردن فضای ارتباطی آن استفاده...
آساناها(حرکات فیزیکی یوگا و استرس) انجام دادن آساناها، تاثیر چشمگیری بر سیستم غدد درون ریز دارد. ما می دانیم که غدد درون ریز، از طریق ترشح هورمونهای استرس ، نقش مهمی در سازگاری ( تطبیق) با استرس ، ایفا می کنند. به دلیل رابطه...
بیماری قلبی عامل اصلی مرگ ومیر در دنیای مدرن امروز است۰ پزشکان در تشخیص این بیماری توجه بسیاری به عوامل خطر آفرین مانند سیگار یا هر نوع دود وبالا بودن کلسترول دارند۰ نشانه های بارز دیگر که در ابتلا افراد به این بیماری تأثیر...