مرکز تخصصی یوگا

بلاگ

?هيچ چيزي بيشتر از نوشيدن يك فنجان شكلات داغ در روز هاي سرد زمستان نميچسبه! Joy dubost دكتراي تغذيه ورژيم درماني معتقد است كه شكلات داغ ميتواند سرشار از آنتي اكسيدانها و ريز مغذي هايي مثل آهن و فيبر باشد.در مورد شكلات هاي داغ...

نوشیدنی شکلات داغ در فصل زمستان

اختلال گوارشی- سوءهاضمه ?????????????????????? اغلب مردم از سوهاضمه رنج می برند و بیشتر اوقات هم این مسئله را جدی نمی گیرند و مشکلات حادی وجود ندارد. اما سوزش منظم و لحظه ای،قلب،درد زیر قفسه سینه یا استفراغ از علائم مربوط به مشکلات معده است....

یوگا و اختلالات گوارش

دیابت ?????????????? معمولاً در بیماری دیابت عواملی وجود دارد که قند زیادی در خون ایجاد می شود.مغز مصرف کننده بزرگ قند است.مواد تغذیه‌ای فراهم شده خود را به طور منظم علی رغم هر گونه اختلال مصرفی یا دفعی انرژی فراهم می کند. سطوح قندی...

یوگا و دیابت

اصول رژیم غذایی این اصل، سوخت مناسبی را برای بدن تهیه می کند.در حالی که مصرف مناسب غذا، هوا، آب ونور آفتاب از ضروریات است،رژیم غذایی یوگا، ذهن را آرام و احساسات سرکشی آدمی را مهار می‌کند. اصل وانهادگی این اصل همانند سیستم خنک...

اصول یوگا

نکاتی دربارهٔ آسانا یا حرکات بدنی ???????????? می توانیم آسانا را نوعی توأم با تأمل و تفکر بنامیم.بسته به اینکه آسمان ذهنمان شفاف باشد یا غبار آلود ونیز بسته به اینکه عواطف ما آرام باشند یا لجام گسیخته، تأثیر تمرین آسانا متفاوت خواهد بود....

نکاتی درباره آسانایاحرکات بدنی

درخت (وریکشاسانا) ???????????? درخت وقتی به بالا رشد می‌کند که‌ ریشه هایش در زمین پایین برود.در این حرکت،پای روی زمین مثل ریش درخت، ستون مهره مثل تنهٔ درخت ودست ها مثل شاخه‌های آن است. ۱.مانند حرکت کوه،راست بایستید.شانه ها را وانهاده وپایین،پشت گردن را...

آساناهای یوگای کودکان

هشت پیکره یوگا (منشور اخلاقی یوگا) ۱- یاما: از این مرحله در یوگا به عنوان محرمات یاد گردیده چه شامل رفتارهای فردی واصول اجتماعی می باشد،به عبارتی فرد در این مرحله کوشش می نماید مه در برابر امیال پست و حیوانی خویشتن داری نماید...

هشت پیکره یوگا(منشور اخلاقی یوگا)

یوگا برای کودکان فعالیتهای بدنی در کودکان امری طبیعی و برای رشد سالم آنها حیاتی است؛ اما زندگی ما در جوامع ماشینی امروز٬ نسبت به زندگی پدرها وپدر بزرگ هایمان بسیار بی تحرک است. برای بسیاری از کودکان دسترسی به آن ورزش طبیعی، سالم...

یوگا کودکان

یوگا چیست؟ یوگا در لغت به معنی اتحاد است٬ در این ورزش عقیده بر این است که بدن وتنفس ارتباطی تنگاتنگ را با ذهن دارند.یوگا از طریق کنترل تنفس وحفظ بدن در وضعیت هایی ثابت به نام آسانا باعث ایجاد تعادل می شود.تمرین کردن...

یوگا چیست؟

تی آر ایکس ورزشی است با بندی ورزشی و طراحی منحصربفرد از جنس بند چتربازی و بعلاوه دو عدد دستگیره و یک قلاب که در بالای بندقرار گرفته است. تی آر ایکس Trx به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن می باشد. ما در تمرینات...

TRX

علائم جسمانی افسردگی را بشناسیم: ✍ بسیاری از ما افسردگی را نوعی بیماری روحی می دانیم ولی در این اختلال جسم نیز به مانند ذهن و روان ما می تواند درگیر شود و علائمی را بروز دهد که معمولا” برای فرد بسیار آزاردهنده است....

علائم افسردگی را بشناسیم

تی ای (TA) چیست ؟ مجموعه ای است از. روان درمانی ، بررسی و تحلیل ارتباطات فرد و عملکرد متقابل وی در شــــرایط ناســـازگار و همچنین جایگاه مکمل نفس ما (ایگو) که به نقشهای ما به عنوان والــــد ، کودک و بـــالغ بازمیگردد. این...

TA چیست؟

انجام دادن آساناها، تأثیر چشمگیری بر سیستم غدد درون ریز دارند. ما می‌دانیم که غدد درون ریز، از طریق ترشح هورمونهای استرس، نقش مهمی در سازگاری(تطبیق) با استرس، ایفا می‌کنند. به دلیل رابطه پیچیده‌ای كه بین غدد وجود دارد، عملکرد نامناسب یکی از آنها،...

تأثیر یوگا بر غدد درون ریز

آکادمی یوگا - کارگاه ایناگرام

اینیاگرام یک سبک روانشناختی – معنوی است و قدمتی بیش از دوقرن دارد از انسان و پتانسیل ها و استعداد های نهفته او در 9 تیپ شخصیتی صحبت می کند که چگونه می توان در هر شرایطی با فراهم آوردن فضای ارتباطی آن استفاده...

اینیاگرام چیست؟

آساناها(حرکات فیزیکی یوگا و استرس) انجام دادن آساناها، تاثیر چشمگیری بر سیستم غدد درون ریز دارد. ما می دانیم که غدد درون ریز، از طریق ترشح هورمونهای استرس ، نقش مهمی در سازگاری ( تطبیق) با استرس ، ایفا می کنند. به دلیل رابطه...

یوگا و استرس

بیماری قلبی عامل اصلی مرگ ومیر در دنیای مدرن امروز است۰ پزشکان در تشخیص این بیماری توجه بسیاری به عوامل خطر آفرین مانند سیگار یا هر نوع دود وبالا بودن کلسترول دارند۰ نشانه های بارز دیگر که در ابتلا افراد به این بیماری تأثیر...

بیماری قلبی و چگونگی عملکرد یوگا